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攝於2011年2月6日 |
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| 攝於2010年12月15日 |
身處跨領域大樓對面的41號，有幸能夠用相機記錄整個建築的過程，我們會再不時為大家更新照片，讓大家看見跨領域大樓興建的歷史。
2011年5月3日 星期二
2011年5月1日 星期日
爬山、爬階梯好處大於壞處，比平面走路的效果好很多
如果您要讓自己活得有尊嚴、自在、請務必要求自己天天健走半小時，如果能夠爬山或爬階梯更是最好的選擇，我每天爬山運動，約莫800個階梯之山路，一開始即是400階的好漢坡，幾個月下來已習以為常，也不若一開始之氣喘如牛、上氣接不到下氣；天天爬山接觸不少山友，不乏40歲以上一直至八十多歲的老先生均有，很少看到35歲以下的的年輕人，原以為西醫建議多數人不要常爬樓梯，對腳膝蓋很傷，但訪談幾位7、80歲的山友後對爬階梯不好的觀念不再保守，反而逢人即建議大家“要活就要動” 最好天天爬山去，因為這些老先生幾乎都有超過10年20年以上的爬山時間，並未出現醫生所言腳膝蓋出現什麼大問題，反而因爬山改變了他們以前走不動，腳麻的老毛病，當然他們也說過平時也會吃點保健食品或擦擦酸痛軟膏保養一下自己的膝關節以及腳踝。
以下我大膽提供一些建議希望大家能多爬山：
1. 爬山、爬階梯好處大於壞處，比平面走路的效果好很多。
爬山不但心肺功能提升了，血氧濃度也提升，血液循環加速，人的新陳代謝自然改善，隨著大量流汗，人累積在身體內的廢物自然大量排出体外，人 自然輕鬆多了，血壓高以及血糖值不正常的問題也漸漸的不葯而癒；請您仔細想想您服了多年的降血壓或降血糖的葯這麼久以來有沒有愈來愈改善呢？亦或是一停葯就不正常了呢？與其一輩子吃葯不會好，為何不試試會讓身體更健康又不用吃葯傷身的爬山或爬階梯運動呢？每天只要半小時，（上山15mins下山15mins）我保証三個月下來不僅身體更健康，體重也會下降 三公斤 ，如果持之以恆再加上每天早餐改吃燕麥餐，半年內體重要下降 五公斤 是辦得到的。
我不是醫生但是接受我建議的朋友均得到很好的驗証，他們都很開心。
2. 對於腳已不良於行或膝關節已受損的朋友，我建議必須天天腳泡熱水，並拍打小腿以及大腿外側以促進血液循環以及新陳代謝的好方法。所謂“要活就必須要多動” 就算是腳不良於行，也要儘量要求自己能走一步算一步，只要一坐上輪椅那就完了。
想想腦中風、腎臟病、心肌梗塞、眼睛中風、血糖過高所引起的黃斑病變、甚至於視網膜剝離等慢性病對人體所造成的危害，就會人十分的惶恐，所 謂是死不可怕，死不了、慢慢的拖命才是最可怕的惡夢，畢竟時代不一樣了，一般人每天忙於三餐溫飽都很辛苦了，根本無暇照顧病者，也無法負擔高額的看護費用，所以說為了讓自己活得有尊嚴有自信也避免自己成為別人的負擔請自己無論如何一定要每天抽空爬山或爬階梯或健走半小時，實在不行一定要在家跳100下跳繩，同樣有這樣的好效果（但切記一定要腳尖先著地，腳跟再著地否則容易運動傷害）
希望大家平安、福氣常臨家門慶
林志隆
以下我大膽提供一些建議希望大家能多爬山：
1. 爬山、爬階梯好處大於壞處，比平面走路的效果好很多。
爬山不但心肺功能提升了，血氧濃度也提升，血液循環加速，人的新陳代謝自然改善，隨著大量流汗，人累積在身體內的廢物自然大量排出体外，人 自然輕鬆多了，血壓高以及血糖值不正常的問題也漸漸的不葯而癒；請您仔細想想您服了多年的降血壓或降血糖的葯這麼久以來有沒有愈來愈改善呢？亦或是一停葯就不正常了呢？與其一輩子吃葯不會好，為何不試試會讓身體更健康又不用吃葯傷身的爬山或爬階梯運動呢？每天只要半小時，（上山15mins下山15mins）我保証三個月下來不僅身體更健康，體重也會下降 三公斤 ，如果持之以恆再加上每天早餐改吃燕麥餐，半年內體重要下降 五公斤 是辦得到的。
我不是醫生但是接受我建議的朋友均得到很好的驗証，他們都很開心。
2. 對於腳已不良於行或膝關節已受損的朋友，我建議必須天天腳泡熱水，並拍打小腿以及大腿外側以促進血液循環以及新陳代謝的好方法。所謂“要活就必須要多動” 就算是腳不良於行，也要儘量要求自己能走一步算一步，只要一坐上輪椅那就完了。
想想腦中風、腎臟病、心肌梗塞、眼睛中風、血糖過高所引起的黃斑病變、甚至於視網膜剝離等慢性病對人體所造成的危害，就會人十分的惶恐，所 謂是死不可怕，死不了、慢慢的拖命才是最可怕的惡夢，畢竟時代不一樣了，一般人每天忙於三餐溫飽都很辛苦了，根本無暇照顧病者，也無法負擔高額的看護費用，所以說為了讓自己活得有尊嚴有自信也避免自己成為別人的負擔請自己無論如何一定要每天抽空爬山或爬階梯或健走半小時，實在不行一定要在家跳100下跳繩，同樣有這樣的好效果（但切記一定要腳尖先著地，腳跟再著地否則容易運動傷害）
希望大家平安、福氣常臨家門慶
林志隆
2011年4月29日 星期五
中研新村A，B，C區公寓大廈第一屆第二次管理委員會聯合會議紀錄
一、開會時間：100年4月12日 晚上8時
二、開會地點：中研里活動中心二樓
三、主席：馮文秀
四、出席人員：略
六、列席人員：中研里里長 楊立凡
七、主席報告：
1. 本社區A、B、C三個管委會先後獲得市政府報備核准通過。加上中研新村社區發展協會，本社區共有四個合法組織，這是二十幾年來本社區最大的變革。
2. 經過本社區多次的努力，負責建造跨領域大樓的根基營造公司願意免費替39-45號1-7樓共28戶安裝氣密窗，除幾戶自動放棄安裝的住戶外，其餘25戶均於三月底安裝完畢。
3. 本社區已完工二十幾年，建物本身早已顯得老舊，電線杆之凌亂更是有礙瞻觀。去年直接發文給台電要求改善，台電一口回絕。今年總幹事以陳情人身分去電立法委員，要求將70巷39號至59號電線杆地下化。4月7日立法委員代表、市議員代表、新建工程代表、楊立凡里長、瞿海源理事長與馮文秀總幹事共同會勘，初步認定技術上可以完成。
4. C區人行道塌陷已久，經過社區理事會多次爭取，並由楊里長協助本人向市議員陳情，終於獲得台北市土木技師公會前來鑑定。鑑定時由本人陪同技師到數十位住戶家照相，已於日前完成所有鑑定程序。認為主結構安全上沒問題，衛生下水道工將於正式報告出爐後施工。
5. 中研社區協進會經費結餘報告，及如何分配給三個管委會，請協進會瞿海源理事長報告：依據2011年1月21日中研社區協進會第十六屆第四次理監事聯席會議決議「中研社區協進會解散後，會費結餘全部移交各區管理委員會。」中研社區協進會於2011年3月31日正式解散，結餘款計187,309元。依決議撥交中研新村A、B、C三區管理委員會以及D區繳費各戶，結算如下：
A 區 72戶 全繳 退72戶 49,581 元
B 區 84戶 缺繳6戶 退78戶 53,713 元
C 區 112戶 缺繳5戶 退107戶 73,684 元
D 區 16戶 缺繳1戶 退15戶 10,329 元
合計 284戶 缺繳12戶 退272戶 18,7309 元
繳費戶數為272戶，結餘款平均每戶688.636 元(黃菊英結算)
結餘之所以那麼多，是因為歷屆理事會結餘存下來之故，撥完後協進會經費歸零。D區部分將發通知單通知各戶前來領取，不領者自動歸入社區發展協會戶頭。
6. 跨領域大樓所製造的噪音令許多住戶深感困擾，社區已嚴格要求他們實施噪音管制，及將即時監督資料公布在網路上，希望委員們能上網協助監督。
八、討論事項及決議：
(一)、案由一：各電梯共梯戶的公用事務費與管理委員會的管理費收費方式、金額是否統一標準？
（說明）
本社區管理費統一為一年壹千元，但各共梯戶的公用事務費卻有不同版本。甚至有許多空屋，有的是長期無人居住，有的是投資客，收費金額是否應一致？
（決議）
1.管理委員會定於每年三月份收取管理費壹千元。由各共梯戶當月執勤住戶在收取各共梯戶的公用事務費之同時，協助收取管委會之管理費，並送交財務委員或主任委員。但今年例外，訂於五月份收取。
2.各共梯戶的公用事務費金額多少，由共梯戶自行決定。但不論是否空屋，各共梯戶的公用事務費或是管委會的管理費收費金額均採同一標準，以示公平。
(二)、案由二：社區住戶如有妨礙其他住戶安全、安寧、健康、衛生、經濟等行為，以及危害其他住戶生活品質的情況，管委會該如何處理？是否應有一套統一處理模式？
（說明）
最近大眾媒體經常報導許多社區住戶因裝潢、漏水、盜電等新聞，因管委會處理不當而產生一些糾紛或悲劇。本社區現在與未來應如何應對？
（決議）
1.凡法律有規定者，依法辦理。規定不明導致住戶間發生糾紛，可先由管委會出面協調，協調不成請區公所調解委員會調解，調解不成只好請法院處理。但最好的方式是平日舉辦一些聯誼活動，住戶間有了感情，糾紛就會少一點。這種事需兼顧情、理、法三方面。
2.本社區由中研院興建。完工時中研院在結算報告書中的住戶規約明訂：地下室的使用、保管與維護由一樓住戶負責；屋頂平台的使用、保管與維護由頂樓住戶負責。本公寓大廈在召開區分所有權會議時已將其納入本公寓大廈規約，並且獲得通過，各住戶應遵照實施。
3.管委會應參考其他社區管委會規約，修改條文送交區分所有權人會議討論表決。在尚未召開年度區分所有權人會議之前應定一暫行辦法，公告周知。暫行辦法如下：
(1)住戶因故需進行裝修時，應依法向建管處申請核准。
(2)住戶裝修施工圖應送交管委會審閱。
(3)住戶裝修應繳保證金三萬元予管委會，如無造成損壞，全額退還。
(4)住戶裝修施工時間，限於上午8點至下午5點，不得在假日、午休及夜間施工。
(5)住戶裝修期間一樓大門鑰匙有交工人使用之情形，施工結束後，需負責更換一樓大門門鎖以及分發新鑰匙給共梯戶住戶，以策安全。
(6)屋頂平台與女兒牆內側如有漏水、破損應由頂樓住戶負責維修；屋頂通風口、女兒牆外側漏水、破損由共同使用戶共同負責維修。
4.本社區為老舊社區，各區管委會妥善處理住戶糾紛後，應轉知其他管委會列為案例，以便參考學習。
九、散會
二、開會地點：中研里活動中心二樓
三、主席：馮文秀
四、出席人員：略
六、列席人員：中研里里長 楊立凡
七、主席報告：
1. 本社區A、B、C三個管委會先後獲得市政府報備核准通過。加上中研新村社區發展協會，本社區共有四個合法組織，這是二十幾年來本社區最大的變革。
2. 經過本社區多次的努力，負責建造跨領域大樓的根基營造公司願意免費替39-45號1-7樓共28戶安裝氣密窗，除幾戶自動放棄安裝的住戶外，其餘25戶均於三月底安裝完畢。
3. 本社區已完工二十幾年，建物本身早已顯得老舊，電線杆之凌亂更是有礙瞻觀。去年直接發文給台電要求改善，台電一口回絕。今年總幹事以陳情人身分去電立法委員，要求將70巷39號至59號電線杆地下化。4月7日立法委員代表、市議員代表、新建工程代表、楊立凡里長、瞿海源理事長與馮文秀總幹事共同會勘，初步認定技術上可以完成。
4. C區人行道塌陷已久，經過社區理事會多次爭取，並由楊里長協助本人向市議員陳情，終於獲得台北市土木技師公會前來鑑定。鑑定時由本人陪同技師到數十位住戶家照相，已於日前完成所有鑑定程序。認為主結構安全上沒問題，衛生下水道工將於正式報告出爐後施工。
5. 中研社區協進會經費結餘報告，及如何分配給三個管委會，請協進會瞿海源理事長報告：依據2011年1月21日中研社區協進會第十六屆第四次理監事聯席會議決議「中研社區協進會解散後，會費結餘全部移交各區管理委員會。」中研社區協進會於2011年3月31日正式解散，結餘款計187,309元。依決議撥交中研新村A、B、C三區管理委員會以及D區繳費各戶，結算如下：
A 區 72戶 全繳 退72戶 49,581 元
B 區 84戶 缺繳6戶 退78戶 53,713 元
C 區 112戶 缺繳5戶 退107戶 73,684 元
D 區 16戶 缺繳1戶 退15戶 10,329 元
合計 284戶 缺繳12戶 退272戶 18,7309 元
繳費戶數為272戶，結餘款平均每戶688.636 元(黃菊英結算)
結餘之所以那麼多，是因為歷屆理事會結餘存下來之故，撥完後協進會經費歸零。D區部分將發通知單通知各戶前來領取，不領者自動歸入社區發展協會戶頭。
6. 跨領域大樓所製造的噪音令許多住戶深感困擾，社區已嚴格要求他們實施噪音管制，及將即時監督資料公布在網路上，希望委員們能上網協助監督。
八、討論事項及決議：
(一)、案由一：各電梯共梯戶的公用事務費與管理委員會的管理費收費方式、金額是否統一標準？
（說明）
本社區管理費統一為一年壹千元，但各共梯戶的公用事務費卻有不同版本。甚至有許多空屋，有的是長期無人居住，有的是投資客，收費金額是否應一致？
（決議）
1.管理委員會定於每年三月份收取管理費壹千元。由各共梯戶當月執勤住戶在收取各共梯戶的公用事務費之同時，協助收取管委會之管理費，並送交財務委員或主任委員。但今年例外，訂於五月份收取。
2.各共梯戶的公用事務費金額多少，由共梯戶自行決定。但不論是否空屋，各共梯戶的公用事務費或是管委會的管理費收費金額均採同一標準，以示公平。
(二)、案由二：社區住戶如有妨礙其他住戶安全、安寧、健康、衛生、經濟等行為，以及危害其他住戶生活品質的情況，管委會該如何處理？是否應有一套統一處理模式？
（說明）
最近大眾媒體經常報導許多社區住戶因裝潢、漏水、盜電等新聞，因管委會處理不當而產生一些糾紛或悲劇。本社區現在與未來應如何應對？
（決議）
1.凡法律有規定者，依法辦理。規定不明導致住戶間發生糾紛，可先由管委會出面協調，協調不成請區公所調解委員會調解，調解不成只好請法院處理。但最好的方式是平日舉辦一些聯誼活動，住戶間有了感情，糾紛就會少一點。這種事需兼顧情、理、法三方面。
2.本社區由中研院興建。完工時中研院在結算報告書中的住戶規約明訂：地下室的使用、保管與維護由一樓住戶負責；屋頂平台的使用、保管與維護由頂樓住戶負責。本公寓大廈在召開區分所有權會議時已將其納入本公寓大廈規約，並且獲得通過，各住戶應遵照實施。
3.管委會應參考其他社區管委會規約，修改條文送交區分所有權人會議討論表決。在尚未召開年度區分所有權人會議之前應定一暫行辦法，公告周知。暫行辦法如下：
(1)住戶因故需進行裝修時，應依法向建管處申請核准。
(2)住戶裝修施工圖應送交管委會審閱。
(3)住戶裝修應繳保證金三萬元予管委會，如無造成損壞，全額退還。
(4)住戶裝修施工時間，限於上午8點至下午5點，不得在假日、午休及夜間施工。
(5)住戶裝修期間一樓大門鑰匙有交工人使用之情形，施工結束後，需負責更換一樓大門門鎖以及分發新鑰匙給共梯戶住戶，以策安全。
(6)屋頂平台與女兒牆內側如有漏水、破損應由頂樓住戶負責維修；屋頂通風口、女兒牆外側漏水、破損由共同使用戶共同負責維修。
4.本社區為老舊社區，各區管委會妥善處理住戶糾紛後，應轉知其他管委會列為案例，以便參考學習。
九、散會
2011年4月10日 星期日
2011年4月9日 星期六
中研社區100年環保課程
1. 社區生態、環保的重要性
4/6 19:00 - 21:00
地點：動物中心會議室
講師：瞿海源理事長(中研院研究員)
2. 花落知多少 - 認識社區植物
4/13 19:00 - 21:00
地點：動物中心會議室
講師：林有義(文山社區大學講師)
3. 社區植物的觀察與保護
4/17 14:00 - 16:00
地點：四分溪流域
講師：林有義(文山社區大學講師)
4. 室內環保小盆栽
4/27 19:00 - 21:00
地點：動物中心會議室
講師：張滋佳(農業職業訓練中心花卉專業講師)
5. 紅冠水雞在我家 - 認識社區野生動物
5/4 19:00 - 21:00
地點：動物中心會議室
講師：謝三明(南港社區大學講師)
6. 社區野生動物的觀察與保護
5/8 14:00 - 16:00
地點：四分溪流域
講師：謝三明(南港社區大學講師)
7. 環保手工皂DIY
5/18 19:00 - 21:00
地點：動物中心會議室
講師：陳美雪(台北藝術手工皂協會)
8. 親近四分溪流域 - 認識社區河川生態
5/25 19:00 - 21:00
地點：動物中心會議室
講師：陳章波(中研院研究員)
9. 四分溪河川生物的觀察與保護
5/29 14:00 - 16:00
地點：四分溪流域
講師：陳章波(中研院研究員)
10. 環保手工紙DIY
6/5 14:00 - 16:00
地點：動物中心會議室
講師：歐懿芳(樹火紀念紙博物館)
11. 發現中研之美 - 談生態攝影
6/15 19:00 - 21:00
地點：動物中心會議室
講師：廖雲吉(光宿廣告攝影公司)
12. 發現中研之美 - 四分溪生態攝影
6/19 14:00 - 16:00
地點：四分溪流域
講師：廖雲吉(光宿廣告攝影公司)
13. 環保手工藝DIY
6/22 19:00 - 21:00
地點：動物中心會議室
講師：林飛燕(西松高中家政教師)
14. 環保作品展覽
6/25~6/30
地點：里民活動中心
講師：馮文秀(中研新村社區發展協會總幹事)
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